ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Суп Овощной с цветной капустой (вегетарианский)
Капуста цветная,картофель,морковь,лук репчатый кубик,болгарский перец,помидор,масло подсолнечное,соль Капуста цветная-50г,картофель-50г,морковь-10г,лук репчатый кубик-10г,болгарский перец-6г,помидор-6г,масло подсолнечное-5г,соль-2,7г
110
350 гр
Белки: 4
Жиры: 3
Углеводы: 17
Ккал: 107
Борщ "Украинский" с индейкой
Бульон,капуста,картофель,свекла,индейка филе бедра,морковь,лук репчатый кубик,томатная паста,сахар,соль,масло подсолнечное,уксус 9%,чеснок Бульон-250г,капуста-25г,картофель-35г,свекла-25г,индейка филе бедра-15г,морковь-7г,лук репчатый кубик-7г,томатная паста-4,55г,сахар-3г,соль-2,75г,масло подсолнечное-1г,уксус 9%-1,5г,чеснок-1г
130
350 гр
Белки: 12
Жиры: 3
Углеводы: 19
Ккал: 156
Щи из квашеной капусты с говядиной
Бульон,капуста квашеная,картофель,говядина лопатка,морковь,лук репчатый кубик,томатная паста,масло подсолнечное,соль,чеснок,сахар Бульон-235г,капуста квашеная-70г,картофель-35г,говядина лопатка-15г,морковь-6,5г,лук репчатый кубик-6,5г,томатная паста-10г,масло подсолнечное-3,5г,соль-2,5г,чеснок-1,5г,сахар-1г
150
350 гр
Белки: 13
Жиры: 5
Углеводы: 15
Ккал: 159
Суп Куриный с вермишелью
Бульон,курица окорочок,картофель,вермишель,морковь,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,соль Бульон-320г,курица окорочок-15г,картофель-40г,вермишель-60г,морковь-8г,лук репчатый кубик-8г,масло подсолнечное-3,5г,соль-2,5г
110
350 гр
Белки: 19
Жиры: 9
Углеводы: 25
Ккал: 255
Суп Рыбный.
Картофель,филе минтая,лук репчатый кубик,морковь,помидор,соль,масло подсолнечное Картофель-95г,филе минтая-20г,лук репчатый кубик-7,5г,морковь-7,5г,помидор-15г,соль-2,25г,масло подсолнечное-1г
130
350 гр
Белки: 7
Жиры: 1
Углеводы: 23
Ккал: 129
ВТОРЫЕ БЛЮДА
Картофельная запеканка с мясным соусом "Болоньезе"
Картофель,говядина голяшка,лук репчатый,морковь,молоко,томатная паста,майонез,сыр,соль,масло сливочное,сахар,базилик,орегано Картофель-135г,говядина голяшка-40г,лук репчатый-20г,морковь-20г,молоко-35г,томатная паста-20г,майонез-15г,сыр-5г,соль-3г,масло сливочное-3г,сахар-3г,базилик-0,3г,орегано-0,1г,перец чёрный молотый-0,09г
280
300 гр
Белки: 22
Жиры: 20
Углеводы: 43
Ккал: 436
Рагу По-Домашнему из Говядины (картофель, лук, морковь, кабачки, болгарский перец)
Картофель,бульон,говядина голяшка,лук репчатый кубик,морковь,кабачки,болгарский перец,томатная паста,масло подсолнечное,соль,сахар,чеснок Картофель-130г,бульон-90г,говядина голяшка-56г,лук репчатый кубик-20г,морковь-15г,кабачки-20г,болгарский перец-15г,томатная паста-3,25г,масло подсолнечное-2,5г,соль-2,3г,сахар-1,3г,чеснок-0,3г,перец чёрный молотый-0,05г
290
320 гр
Белки: 24
Жиры: 9
Углеводы: 38
Ккал: 328
Оладьи печеночные
Говядина печень,лук репчатый,курица филе окорочка,сметана,масло подсолнечное,мука пшеничная,сухари панировочные,соль,перец чёрный молотый Говядина печень-85г,лук репчатый-10г,курица филе окорочка-15г,сметана-10г,масло подсолнечное-5г,мука пшеничная-3,5г,сухари панировочные-1,5г,соль-1г,перец чёрный молотый-0,03г
165
100 гр
Белки: 20
Жиры: 14
Углеводы: 10
Ккал: 247
Оладьи печеночные + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,говядина печень,молоко,лук репчатый,курица филе окорочка,сметана,масло подсолнечное,мука пшеничная,масло сливочное,соль Картофель-135г,говядина печень-85г,молоко-35г,лук репчатый-10г,курица филе окорочка-15г,сметана-10г,масло подсолнечное-5г,мука пшеничная-3,5г,масло сливочное-3г,соль-3г,сухари панировочные-1,5г,перец чёрный молотый-0,03г
215
100/180 гр
Белки: 24
Жиры: 18
Углеводы: 39
Ккал: 412
Свинина тушеная с картофелем, тыквой и жареным луком в сливочном соусе
Свинина окорок,картофель,тыква,лук репчатый кубик,бульон,сливки,масло подсолнечное,чеснок,соль,перец чёрный молотый,орегано,базилик,тимьян Свинина окорок-75г,картофель-80г,тыква-50г,лук репчатый кубик-35г,бульон-40г,сливки-30г,масло подсолнечное-8,5г,чеснок-2г,соль-2,2г,перец чёрный молотый-0,3г,орегано-0,02г,базилик-0,02г,тимьян-0,02г
265
300 гр
Белки: 20
Жиры: 45
Углеводы: 29
Ккал: 603
Лапша пшеничная удон со свининой жареной в устричном соусе с имбирем, кинзой и чесноком
Свинина окорок,салатный лист,лапша пшеничная (удон),лук репчатый кубик,бульон,масло подсолнечное,устричный соус,кинза,уксус рисовый,сахар Свинина окорок-60г,салатный лист-30г,лапша пшеничная (удон)-128г,лук репчатый кубик-10г,бульон-17г,масло подсолнечное-11г,устричный соус-9,4г,кинза-4г,уксус рисовый-6,3г,сахар-5г,лук зеленый-2г,соль-2,4г,чеснок-2г,имбирь-1,7г,соевый соус-0,85г,аджика острая-0,6г,перец чёрный молотый-0,17г
220
250 гр
Белки: 19
Жиры: 34
Углеводы: 41
Ккал: 555
Люля-Кебаб из Свинины + ГРЕЧКА
Свинина окорок,лук репчатый,гречка.,масло подсолнечное,соль,кинза,перец чёрный молотый,хмели сунели,кориандр Свинина окорок-80г,лук репчатый-25г,гречка.-150г,масло подсолнечное-7,5г,соль-2,4г,кинза-0,5г,перец чёрный молотый-0,065г,хмели сунели-0,04г,кориандр-0,04г
195
100/150 гр
Белки: 26
Жиры: 45
Углеводы: 33
Ккал: 640
Котлета "Пожарская" из курицы со сливочным маслом
Курица филе окорочка,курица грудка,лук репчатый,сухари панировочные,хлеб сушеный,масло сливочное,масло подсолнечное,укроп,соль Курица филе окорочка-50г,курица грудка-25г,лук репчатый-7,5г,сухари панировочные-5г,хлеб сушеный-7г,масло сливочное-5г,масло подсолнечное-2,5г,укроп-1г,соль-1г
155
100 гр
Белки: 20
Жиры: 15
Углеводы: 14
Ккал: 269
Куриное филе жареное со сладким имбирно-чесночным соусом
Курица грудка,мука пшеничная,масло подсолнечное,сахар,соевый соус,соль,имбирь,чеснок Курица грудка-100г,мука пшеничная-10г,масло подсолнечное-6,5г,сахар-7,6г,соевый соус-3,8г,соль-0,4г,имбирь-0,1г,чеснок-0,1г
200
100/15 гр
Белки: 31
Жиры: 9
Углеводы: 19
Ккал: 282
Курица тушеная с жареным луком, грибами в сливочном соусе + ГРЕЧКА
Курица филе окорочка,курица грудка,гречка.,бульон,грибы шампиньоны,сливки 10%,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,мука пшеничная,соль Курица филе окорочка-45г,курица грудка-45г,гречка.-150г,бульон-46г,грибы шампиньоны-12,5г,сливки 10%-20г,лук репчатый кубик-10г,масло подсолнечное-10,5г,мука пшеничная-3г,соль-2,02г,перец чёрный молотый-0,025г
245
150/150 гр
Белки: 36
Жиры: 21
Углеводы: 34
Ккал: 467
Грудка куриная запеченная с грибами, ветчиной, сыром и майонезом + РИС краснодарский
Курица грудка,рис круглый,лук репчатый кубик,майонез,грибы шампиньоны,масло подсолнечное,ветчина,сыр,соль Курица грудка-100г,рис круглый-150г,лук репчатый кубик-26г,майонез-28г,грибы шампиньоны-16г,масло подсолнечное-8г,ветчина-10г,сыр-10г,соль-1,7г
250
150/150 гр
Белки: 35
Жиры: 32
Углеводы: 51
Ккал: 630
Курица "Кунг-Пао" (курица, арахис, болг. перец, кинза, соус кисло-сладкий) + Рис краснодарский
Курица филе окорочка,рис круглый,лук репчатый кубик,болгарский перец,арахис,сахар,масло подсолнечное,кинза,устричный соус,имбирь Курица филе окорочка-70г,рис круглый-150г,лук репчатый кубик-13г,болгарский перец-13г,арахис-13г,сахар-12,93г,масло подсолнечное-7,5г,кинза-10г,устричный соус-5,7г,имбирь-5,7г,уксус бальзамический-5г,уксус рисовый-5г,чеснок-3г,бульон куриный-1,85г,соль-1,2г,кунжут белый-1г,соевый соус-1г,крахмал кукурузный-1г
250
150/150 гр
Белки: 25
Жиры: 23
Углеводы: 70
Ккал: 588
Зраза куриная фаршированная жареным луком, морковью и грибами + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,курица грудка,молоко,лук репчатый кубик,грибы шампиньоны,курица филе окорочка,сухари панировочные,лук репчатый,морковь Картофель-135г,курица грудка-40г,молоко-35г,лук репчатый кубик-15г,грибы шампиньоны-15г,курица филе окорочка-15г,сухари панировочные-10г,лук репчатый-10г,морковь-10г,масло подсолнечное-7,5г,мука пшеничная-10г,хлеб сушеный-8г,соль-3г,масло сливочное-3г,бульон грибной-0,5г
280
180/180 гр
Белки: 30
Жиры: 29
Углеводы: 62
Ккал: 632
Плов Куриный.
Курица филе окорочка,морковь,рис басмати пропаренный,лук репчатый кубик,курица грудка,масло подсолнечное,соль,зира Курица филе окорочка-60г,морковь-32,5г,рис басмати пропаренный-150г,лук репчатый кубик-20г,курица грудка-25г,масло подсолнечное-12,5г,соль-2,3г,зира-0,18г,приправа для корейской морковки-0,12г,кориандр-0,12г,куркума-0,1г
200
270 гр
Белки: 24
Жиры: 21
Углеводы: 52
Ккал: 499
Чахохбили по-грузински из куриных крыльев 4 кусочка + Рис краснодарский
Рис круглый,лук репчатый кубик,морковь,помидор,болгарский перец,масло подсолнечное,томатная паста,кинза,соль,чеснок,аджика острая Рис круглый-150г,лук репчатый кубик-15г,морковь-15г,помидор-10г,болгарский перец-6г,масло подсолнечное-5,1г,томатная паста-6,5г,кинза-3г,соль-3,1г,чеснок-2г,аджика острая-0,567г,перец чёрный молотый-0,2г,хмели сунели-0,13г,кориандр-0,13г,базилик-0,1г
210
200/150 гр
Белки: 37
Жиры: 27
Углеводы: 53
Ккал: 606
Котлета из индейки (филе бедра + грудка индейки) + Гречка
Лук репчатый,гречка.,индейка филе бедра,индейка грудка,кабачки,масло подсолнечное,хлеб сушеный,сухари панировочные,соль Лук репчатый-25г,гречка.-150г,индейка филе бедра-30г,индейка грудка-30г,кабачки-9г,масло подсолнечное-7,5г,хлеб сушеный-10г,сухари панировочные-5г,соль-1,7г
210
130/150 гр
Белки: 23
Жиры: 13
Углеводы: 48
Ккал: 402
Котлета из Индейки на пару
Индейка филе бедра,лук репчатый,хлеб сушеный,масло подсолнечное,соль Индейка филе бедра-90г,лук репчатый-20г,хлеб сушеный-7г,масло подсолнечное-4г,соль-0,9г
195
100 гр
Белки: 20
Жиры: 8
Углеводы: 9
Ккал: 183
Котлета из грудки Индейки на пару + РИС БАСМАТИ (мини порция)
Рис БАСМАТИ пропаренный,индейка грудка,лук репчатый,хлеб сушеный,масло подсолнечное,соль Рис БАСМАТИ пропаренный-150г,индейка грудка-40г,лук репчатый-20г,хлеб сушеный-7г,масло подсолнечное-2,5г,соль-1,9г
135
70/150 гр
Белки: 13
Жиры: 4
Углеводы: 48
Ккал: 284
Филе Горбуши запеченное с луком, морковью, помидором, сыром и майонезом + Рис краснодарский
Горбуша б/г,рис круглый,лук репчатый кубик,морковь,помидор,майонез,масло подсолнечное,сыр,соль Горбуша б/г-80г,рис круглый-150г,лук репчатый кубик-20г,морковь-20г,помидор-10г,майонез-20г,масло подсолнечное-9,5г,сыр-10г,соль-1,7г
290
150/150 гр
Белки: 27
Жиры: 31
Углеводы: 53
Ккал: 597
Филе тилапии жареное в сухарях с пряными травами (орегано, тимьян, базилик) + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,филе тилапии,молоко,сухари панировочные,масло подсолнечное,мука пшеничная,масло сливочное,соль,тимьян,орегано,базилик Картофель-135г,филе тилапии-90г,молоко-35г,сухари панировочные-18г,масло подсолнечное-7,5г,мука пшеничная-8г,масло сливочное-3г,соль-3г,тимьян-0,05г,орегано-0,05г,базилик-0,05г
240
100/180 гр
Белки: 28
Жиры: 15
Углеводы: 53
Ккал: 462
Рыбные палочки из филе тилапии с соусом "Тар-Тар"
Филе тилапии,майонез,сухари панировочные,масло подсолнечное,мука пшеничная,болгарский перец,огурцы соленые,лук репчатый,лимон,соль,укроп Филе тилапии-90г,майонез-50г,сухари панировочные-35г,масло подсолнечное-5г,мука пшеничная-5,3г,болгарский перец-5г,огурцы соленые-4,5г,лук репчатый-3г,лимон-1г,соль-0,7г,укроп-0,5г
235
100/50 гр
Белки: 28
Жиры: 43
Углеводы: 33
Ккал: 639
Филе Хека запеченное под маринадом
Филе Хека,морковь,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,томатная паста,сахар,соль,уксус 9%,перец чёрный молотый,лавровый лист Филе Хека-90г,морковь-21,53г,лук репчатый кубик-15г,масло подсолнечное-6,1г,томатная паста-5,2г,сахар-3г,соль-1,12г,уксус 9%-0,95г,перец чёрный молотый-0,03г,лавровый лист-0,01г
210
120 гр
Белки: 16
Жиры: 8
Углеводы: 10
Ккал: 176
Оладушек Рыбный + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ (мини порция)
Картофель,филе минтая,молоко,морковь,лук репчатый,масло подсолнечное,сливки,масло сливочное,соль,мука пшеничная,сухари панировочные Картофель-135г,филе минтая-47г,молоко-35г,морковь-10,5г,лук репчатый-9,5г,масло подсолнечное-9г,сливки-4,5г,масло сливочное-3,5г,соль-2,35г,мука пшеничная-1,5г,сухари панировочные-1,5г
200
85/180 гр
Белки: 16
Жиры: 13
Углеводы: 35
Ккал: 322
Котлета рыбная из филе Минтая
Филе Минтая,лук репчатый,сухари панировочные,масло подсолнечное,хлеб сушеный,соль Филе Минтая-54г,лук репчатый-25г,сухари панировочные-5г,масло подсолнечное-5г,хлеб сушеный-10г,соль-0,75г
150
100 гр
Белки: 16
Жиры: 8
Углеводы: 19
Ккал: 214
Котлета рыбная из филе Минтая + Рис Краснодарский
Филе Минтая,рис круглый,лук репчатый,масло подсолнечное,хлеб сушеный,сухари панировочные,соль Филе Минтая-54г,рис круглый-150г,лук репчатый-25г,масло подсолнечное-9г,хлеб сушеный-10г,сухари панировочные-5г,соль-1,95г
185
100/150 гр
Белки: 20
Жиры: 11
Углеводы: 64
Ккал: 435
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,молоко,масло сливочное,соль Картофель-135г,молоко-35г,масло сливочное-3г,соль-2г
80
180 гр
Белки: 4
Жиры: 4
Углеводы: 29
Ккал: 166
ГРЕЧКА
Гречка.,масло подсолнечное,соль Гречка.-150г,масло подсолнечное-5г,соль-1,1г
40
150 гр
Белки: 6
Жиры: 4
Углеводы: 29
Ккал: 177
Картофель беби запеченный с паприкой и укропом
Картофель мини,масло подсолнечное,майонез,укроп,соль,чеснок,приправа для корейской морковки Картофель мини-150г,масло подсолнечное-5г,майонез-10г,укроп-1г,соль-1г,чеснок-0,3г,приправа для корейской морковки-0,25г
115
150 гр
Белки: 5
Жиры: 12
Углеводы: 45
Ккал: 307
МАКАРОНЫ
Макароны.,масло подсолнечное,соль Макароны.-150г,масло подсолнечное-5г,соль-1,5г
50
150 гр
Белки: 6
Жиры: 2
Углеводы: 37
Ккал: 196
Котлеты морковные
Морковь,сливки 10%,манка из твердых сортов пшеницы,сухари панировочные,масло подсолнечное,сахар,масло сливочное,соль Морковь-180г,сливки 10%-20г,манка из твердых сортов пшеницы-20г,сухари панировочные-5г,масло подсолнечное-5г,сахар-8г,масло сливочное-5г,соль-1,3г
125
200 гр
Белки: 6
Жиры: 14
Углеводы: 43
Ккал: 328
Грибной жульен завернутый в лаваш и обжаренный в яйце
Лук репчатый кубик,грибы шампиньоны,масло подсолнечное,сливки,сыр творожный cream cheese,соль Лук репчатый кубик-34г,грибы шампиньоны-30г,масло подсолнечное-10г,сливки-10г,сыр творожный cream cheese-7г,соль-0,75г
180
120 гр
Белки: 11
Жиры: 19
Углеводы: 28
Ккал: 328
РИС БАСМАТИ (пропаренный).
Рис БАСМАТИ пропаренный,масло подсолнечное,соль Рис БАСМАТИ пропаренный-150г,масло подсолнечное-3г,соль-1,3г
50
150 гр
Белки: 4
Жиры: 2
Углеводы: 39
Ккал: 196
Рататуй из кабачков, баклажанов, болгарского перца, репчатого лука и помидоров
Кабачки,лук репчатый кубик,помидор,баклажан,масло подсолнечное,болгарский перец,уксус яблочный,соль,базилик,орегано Кабачки-92,5г,лук репчатый кубик-32,5г,помидор-40г,баклажан-32,5г,масло подсолнечное-10г,болгарский перец-15г,уксус яблочный-2,5г,соль-1г,базилик-0,09г,орегано-0,09г
225
200 гр
Белки: 3
Жиры: 11
Углеводы: 15
Ккал: 168
Закрытый омлет с начинкой из ветчины и сыра
Ветчина,сыр,масло подсолнечное,соль Ветчина-40г,сыр-40г,масло подсолнечное-4,5г,соль-0,5г
230
160 гр
Белки: 31
Жиры: 25
Углеводы: 2
Ккал: 359
Сырники творожные (без изюма)
Творог,сахар,мука пшеничная,масло подсолнечное,масло сливочное,манка из твердых сортов пшеницы,соль Творог-128г,сахар-17,8г,мука пшеничная-15г,масло подсолнечное-5г,масло сливочное-9,5г,манка из твердых сортов пшеницы-5,3г,соль-0,1г
165
140 гр
Белки: 22
Жиры: 37
Углеводы: 36
Ккал: 561
Запеканка творожная с клубничным соусом
Творог,сахар,молоко,сок клубничный,сок вишневый.,клубника свежезамороженая,манка из твердых сортов пшеницы,крахмал кукурузный,соль,корица Творог-155г,сахар-35г,молоко-30г,сок клубничный-30г,сок вишневый.-10г,клубника свежезамороженая-8г,манка из твердых сортов пшеницы-7г,крахмал кукурузный-2,3г,соль-0,3г,корица-0,01г
185
180/60 гр
Белки: 30
Жиры: 34
Углеводы: 52
Ккал: 635
БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТ (Без: соли, сахара,масла,специй...)
САЛАТЫ ЗАПРАВЛЕННЫЕ И ЗАКУСКИ
Тост из пшеничного хлеба с куриной грудкой, томатом, салатом Айсберг и соусом "Цезарь"
Курица грудка,помидор,майонез,салат айсберг,масло подсолнечное,горчица весовая,чеснок,соль,паприка копченая молотая,перец чёрный молотый Курица грудка-35г,помидор-25г,майонез-20г,салат айсберг-12г,масло подсолнечное-5г,горчица весовая-1,2г,чеснок-0,63г,соль-0,3г,паприка копченая молотая-0,1г,перец чёрный молотый-0,01г
185
175 гр
Белки: 23
Жиры: 20
Углеводы: 43
Ккал: 451
Горячий бутерброд (хлеб белый тостовый, сыр, яйцо, растительное масло)
Сыр,масло подсолнечное Сыр-30г,масло подсолнечное-10г
150
100 гр
Белки: 19
Жиры: 22
Углеводы: 22
Ккал: 357
Салат с Рукколой (руккола, салатный лист, помидор, морковь, кедровый орех, соус бальзамик)
Салатный лист,помидор,морковь,руккола,соус бальзамик,кедровый орех,уксус бальзамический Салатный лист-37г,помидор-30г,морковь-15г,руккола-10г,соус бальзамик-7,5г,кедровый орех-5г,уксус бальзамический-2,5г
170
110 гр
Белки: 2
Жиры: 3
Углеводы: 7
Ккал: 65
Салат со шпинатом, свежими овощами (помидоры, огурцы, зелень) и соусом "Песто"
Помидор,шпинат свежий,огурцы свежие,масло подсолнечное,соус песто замороженный,зелень петрушка,укроп,лук зеленый,сахар Помидор-30г,шпинат свежий-25г,огурцы свежие-25г,масло подсолнечное-20г,соус песто замороженный-3,2г,зелень петрушка-1,5г,укроп-1,5г,лук зеленый-1,5г,сахар-0,32г,перец чёрный молотый-0,15г
155
100 гр
Белки: 2
Жиры: 12
Углеводы: 3
Ккал: 127
Салат слоеный "Куриный" (курица, свежий огурец, салатный лист, яйцо, майонез)
Курица окорочок,огурцы свежие,майонез,салатный лист,соль,укроп Курица окорочок-30г,огурцы свежие-30г,майонез-30г,салатный лист-15г,соль-1г,укроп-1г
145
130 гр
Белки: 24
Жиры: 33
Углеводы: 2
Ккал: 400
Шампиньоны маринованные по-корейски с луком, морковью и болгарским перцем
Грибы шампиньоны,лук репчатый,морковь,болгарский перец,масло подсолнечное,соль,зелень петрушка,сахар,уксус 9%,чеснок Грибы шампиньоны-60г,лук репчатый-20г,морковь-15г,болгарский перец-9г,масло подсолнечное-3,8г,соль-3,1г,зелень петрушка-2г,сахар-3г,уксус 9%-3г,чеснок-0,5г,приправа для корейской морковки-0,4г,кориандр-0,3г,аджиномото-0,2г,перец чёрный молотый-0,15г
115
100 гр
Белки: 4
Жиры: 5
Углеводы: 7
Ккал: 89
Салат "Фунчоза" (лапша рисовая, свежий огурец, морковь, болгарский перец, раст. масло)
Огурцы свежие,рисовая вермишель фунчоза,морковь,масло подсолнечное,болгарский перец,сахар,соль,уксус 9%,соевый соус,чеснок Огурцы свежие-20г,рисовая вермишель фунчоза-60г,морковь-15г,масло подсолнечное-12г,болгарский перец-10г,сахар-3,2г,соль-2г,уксус 9%-1,5г,соевый соус-1г,чеснок-0,3г,приправа для корейской морковки-0,3г,перец красный острый чилийский-0,05г
85
120 гр
Белки: 1
Жиры: 6
Углеводы: 22
Ккал: 149
Кокосовый Чиа-пудинг с клубникой
Кокосовое молоко,сахар,клубника свежезамороженая,чиа семена,крахмал кукурузный,имбирь молотый,корица Кокосовое молоко-58г,сахар-33г,клубника свежезамороженая-30г,чиа семена-25г,крахмал кукурузный-1,5г,имбирь молотый-0,04г,корица-0,04г
150
180 гр
Белки: 1
Жиры: 9
Углеводы: 38
Ккал: 242
САЛАТЫ НЕ ЗАПРАВЛЕННЫЕ
Роллы с куриным филе, свежим огурцом и сыром "Филадельфия"
Рис круглый,огурцы свежие,курица грудка,сахар,сыр творожный cream cheese,уксус рисовый,масло подсолнечное,мука пшеничная Рис круглый-110г,огурцы свежие-30г,курица грудка-25г,сахар-14,1г,сыр творожный cream cheese-10г,уксус рисовый-10г,масло подсолнечное-4,5г,мука пшеничная-6г,капуста морская сухая нори для суши-2,5г,соль-1,1г,соевый соус-1г,чеснок-0,1г,имбирь-0,1г
195
180 гр
Белки: 12
Жиры: 9
Углеводы: 55
Ккал: 352
Морская капуста с морковью и болгарским перцем
Капуста морская,морковь,болгарский перец Капуста морская-83г,морковь-10г,болгарский перец-10г
135
100 гр
Белки: 1
Жиры: 0
Углеводы: 4
Ккал: 21
Салат зеленый с редисом и яйцом
Салатный лист,редис,укроп,лук зеленый Салатный лист-45г,редис-30г,укроп-2г,лук зеленый-2г
120
100 гр
Белки: 4
Жиры: 3
Углеводы: 2
Ккал: 53
Салат "Оливье" (картофель, морковь, колбаса вареная, свежий огурец, яйцо, зеленый горошек)
Картофель,колбаса вареная,огурцы свежие,зеленый горошек,морковь,соль Картофель-20г,колбаса вареная-20г,огурцы свежие-20г,зеленый горошек-15г,морковь-10г,соль-1г
100
100 гр
Белки: 6
Жиры: 6
Углеводы: 7
Ккал: 107
Витаминный салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, салат, морковь, сельдерей, болг. перец, яблоко)
Помидор,салатный лист,сельдерей,огурцы свежие,морковь мытая,болгарский перец,яблоки зелёные Помидор-60г,салатный лист-30г,сельдерей-24г,огурцы свежие-28г,морковь мытая-20г,болгарский перец-20г,яблоки зелёные-20г
175
200 гр
Белки: 2
Жиры: 0
Углеводы: 9
Ккал: 49
Салат из квашеной капусты с яблоком
Капуста квашеная,яблоки,масло подсолнечное,сахар Капуста квашеная-120г,яблоки-30г,масло подсолнечное-3г,сахар-1,7г
85
150 гр
Белки: 2
Жиры: 2
Углеводы: 8
Ккал: 61
Салат из свежей капусты с морковью, свежим огурцом и болгарским перцем
Капуста,огурцы свежие,болгарский перец,морковь,сахар,уксус 9%,соль Капуста-75г,огурцы свежие-20г,болгарский перец-10г,морковь-10г,сахар-5г,уксус 9%-3г,соль-0,7г
75
100 гр
Белки: 2
Жиры: 0
Углеводы: 11
Ккал: 52
Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец)
Помидор,огурцы свежие,болгарский перец Помидор-50г,огурцы свежие-40г,болгарский перец-10г
100
100 гр
Белки: 1
Жиры: 0
Углеводы: 3
Ккал: 19
Морковь с яблоком
Морковь,яблоки,сахар Морковь-85г,яблоки-20г,сахар-10г
60
100 гр
Белки: 1
Жиры: 0
Углеводы: 18
Ккал: 78
ЗАПРАВКИ К САЛАТАМ И СОУСЫ
ВЫПЕЧКА И БЛИНЫ
Кекс с изюмом.
Масло подсолнечное,мука пшеничная,сахар,яйцо,изюм,разрыхлитель Масло подсолнечное-25,4г,мука пшеничная-22,9г,сахар-20,37г,яйцо-20,37г,изюм-10г,разрыхлитель-0,58г
55
70 гр
Белки: 5
Жиры: 15
Углеводы: 43
Ккал: 332
Блинчик с яблоком и корицей
Яблоки,мука пшеничная,молоко,масло сливочное,сахар,масло подсолнечное,мёд,соль,корица Яблоки-30г,мука пшеничная-13г,молоко-7,5г,масло сливочное-5г,сахар-5г,масло подсолнечное-5г,мёд-2,5г,соль-0,32г,корица-0,02г
95
100 гр
Белки: 3
Жиры: 8
Углеводы: 21
Ккал: 166
Хачапури из слоеного теста с сыром
Тесто слоёное бездрожжевое,творог,сыр,мука пшеничная,яйцо,соль Тесто слоёное бездрожжевое-50г,творог-24г,сыр-20г,мука пшеничная-5г,яйцо-4г,соль-0,5г
100
80 гр
Белки: 14
Жиры: 21
Углеводы: 27
Ккал: 264
Блинчик с курицей, жареным луком, грибами и сливками
Курица филе окорочка,грибы шампиньоны,мука пшеничная,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,сливки,молоко,сахар,соль,перец чёрный молотый Курица филе окорочка-19г,грибы шампиньоны-10г,мука пшеничная-13г,лук репчатый кубик-5г,масло подсолнечное-5г,сливки-4,5г,молоко-7,5г,сахар-2,5г,соль-0,67г,перец чёрный молотый-0,02г
120
100 гр
Белки: 9
Жиры: 11
Углеводы: 14
Ккал: 193
Чтобы сделать заказ необходимо авторизоваться



